أظهرت دراسات علمية أن 60% من وسائل تواصلنا تكمن في التواصل الجسدي، فعندما تهم بتحسين لغة جسدك، فإنك تستخدم فقط 40% من قدرتك على التواصل مع الآخرين.

لذلك فلابد من أن تبذل جهدا في اجتماعك القادم مع رئيسك، ليكون أكثر فعالية، ولتكون رسالتك مقبولة بطريقة كبيرة جدا. اليك النقط الرئيسية للتركيز على تواصلك الجسدي:

1- اليد المفتوحة.. تعبر مباشر عما نكنه بدواخلنا

كشفت دراسة أجرتها "جامعة كولغيت" أن استخدام إيماءات اليد تجعل الناس ينصتون لك باهتمام أكبر، لكن فهذا لا يعني أنه يمكنك أن تلوح يديك بعنف لإيصال وجهة نظرك، فالمساحة المناسبة للحديث بالأيدي هي من أعلى صدرك وحتى أسفل خصرك، وغير ذلك يُعد تشتيتا وخروجا عن السيطرة.

2- تفاعل في حديثك مع الأخرين عبر حركات الرأس

نصح "ديل كارنيغي"، البارع في كسب الأصدقاء والتأثير على الناس، طلابه بإظهار الاهتمام بالناس الذين يتحدثون معهم، ويمكن التعبير عن هذا الاهتمام عبر التواصل الجسدي أيضا، إذ يمكنك أن تفعل بها هذا عن طريق ثلاث حركات متتالية صغيرة وسريعة بالرأس.

3- توقف عن استخدام الإشارات العصبية

قد يكون من الصعب أحياناً تحديد الإشارات العصبية التي تستخدمها لأنك على الأرجح تصدرها دون تفكير، لذا جرب أن تطلب من صديق أو زميل أن ينبهك إذا لاحظ عليك أياً من تلك السلوكيات، وبمجرد أن تعرف ما تقوم به، ستتمكن من اتخاذ الإجراءات اللازمة لوقفها.

4- قم بمحاكاة لغة جسد الآخرين

كشفت دراسة وردت في مجلة Harvard Business Review، أن المهنيين الذين يقلدون كلام ولغة جسد العملاء يتفاعلون معهم أكثر بشكل إيجابي، ويكونون أكثر نجاحاً ممن لا يفعلون ذلك على كل الأصعدة.

5- قلل من مستويات توترك

في تلك اللحظة التي تشعر فيها بالتوتر، ترتفع مستويات الكورتيزول داخل جسدك مما يزيد الشعور بالقلق، وفيما يلي ستجد كيفية استخدام لغة الجسد للاسترخاء والتخلص من التوتر:

- ارجع كتفيك للخلف وللأسفل نحو عمودك الفقري.

- وجه صدرك وجبينك للأعلى نحو الشمس.

- ضع قدميك بثبات على الأرض منفصلتيْن بنفس مساحة عرض كتفك.

- ارخ ذراعيك بجانبك.

6- ابتسم.. في الوقت المناسب

يوجد الكثير من النصائح المهنية مفادها أن على الناس أن يبتسموا أكثر، لكنها ليست دائماً فكرة سديدة، فقد أظهرت الكثير من الدراسات أن الأشخاص ذوي المناصب السلطوية لا يبتسمون كثيرا،

بل يبتسمون فقط في الوقت المناسب، لذا عليك أن تبتسم أولا عند تحية شخص ومصافحة يديه، وعند التحدث عن موضوعات تثير شغفك بها، وعند انتهاء اللقاء مثلا، وليس عليك أن تبتسم طوال الوقت.

7- اختر زاوية جلوسك

تؤثر طريقة جلوسك على السلوك أكثر مما كنت تعتقد، إذ تشير الدراسات إلى أنه عندما تكون وضعية جسدنا معاكسة للشخص الذي أمامنا بشكل مباشر، يحذو عقلنا حذوها ويتصور أن الشخص المقابل لنا هو أكثر عدائية.