مع قرب الاحتفال بعيد شم النسيم فهو فى الغالب، أغلب النساء يتعرضن لكسر رجيمها فى هذا اليوم، وحتى تلك التى لا تتبع رجيم معين فإنها تتعرض لزيادة ملحوظة فى الوزن، و حتى يمر هذا اليوم بدون زيادة فى الوزن فإننا نقدم لكى مجموعة من النصائح الهامة لذلك :

• الإفطار :-
1 كانتالوب
حيث يساعدك علي الإفطار الجيد ، والذي من خلاله لا تشعرين بالجوع السريع " تصبيرة غنية ومفيدة ".

• الغذاء :-
1 رغيف بلدي
رنجه او فسيخ او اي شىء اخر
سلطه
2 فاكهه
الكافيين : عليكي أن تعرفي أن الكافيين يساعد على حرق الدهون .
لذا يجب أن تشربي فنجان قهوة بلبن خالى الدسم لمضادات الأكسدة وزيادة الحرق.

• العشاء :-
2 زبادي + خيار
يساعداك على زيادة الحرق والإحساس بالشبع.

وتذكري سيدتي، ان شرب المياه المستمر ، وبكميات وفيرة ، يساعد علي الهضم والتخلص من الاملاح بالإضافة إلى انتعاش نضارة البشرة .