يعتبر مرض الزهايمر من أخطر الأمراض التى تهدد الجميع مع تقدم العمر، ويضع صاحبه فى بعض المواقف المحرجة بسبب النسيان،تم اكتشافه عام 1906 على يد العالم الألماني ألويس الزهايمر والذي سمي المرض على اسمه، وأثبتت الدراسات العلمية أن فرص الإصابة بمرض الزهايمر تبدأ بعد سن الخامسة والستين لتصل نسبة خطورة الإصابة بالزهايمر إلى 50% عند سن الـ 85.

اليك بعض النصائح التي تساعدكِ على الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر مع تقدم العمر.

التغذية

للتغذية دور كبير وهام للغاية في الحفاظ على صحة الجسم من التعرض للمشكلات الصحية المختلفة، فالاهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من الأمور التي تساعد في الحماية من الإصابة بالأضرار الصحية المختلفة، لذلك ينصح الخبراء بضرورة تناول مجموعة من الأغذية للحماية من الزهايمر مع تقدم العمر ومنها الخميرة والمكسرات والكبد والعسل الأسود والحبوب الكاملة والخضروات الورقية والطماطم والعنب والجزر والفلفل الأحمر.

التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام يساعد على حماية الجسم من المشكلات الصحية التي تهدده، فالتمارين الرياضية تساعد على تنشيط الجسم وأعضائه الداخليه خاصة الجهاز المناعي الذي يكافح الأمراض التي تهدد سلامة الجسم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على الحماية من أمراض القلب والشرايين والسمنة والسكري والزهايمر، لذلك ينصح بضرورة ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي للحماية من الزهايمر، وذكرت دراسة أمريكية أجريت على 1740 شخص في عمر الـ65 وأكثر أن ممارسة نشاط رياضي ثلاثة مرات أسبوعيًا يساعد في خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 40 بالمائة.