المواطن

رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

3 أطعمة تهديء أعصابك أثناء رمضان

الأربعاء 08/يونيو/2016 - 03:26 ص
المواطن
طباعة
البروتينات
يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، كالبيض والجبن، لأنها تحفز هرمون السيروتونين، وهو المسئول عن تحسين الحالة المزاجية.

الدجاج
يعزز عمل هرمون السيروتونين، ولابد من تناول هذه الأطعمة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل في الإفطار والسحور.

الماء
ضرورة شرب كثير من الماء، لأنه يضخ الدم بشكل جيد للدماغ مما يجعله يعمل بكفاءة، ويقلل ذلك من التوتر ويجعلنا قادرين على التحكم في أعصابنا.
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads