المواطن

عاجل
اتخاذ كافة التدابير والإجراءات الخاصة باستقبال رحلات عودة الركاب من كافة أنحاء الجمهورية بالتزامن مع انتهاء اجازة عيد الأضحى المبارك بدءا من الغد رئيس الوزراء يكلف وزيري البترول والتضامن برصد معاش استثنائي لأسرة البطل خالد شوقي ضرب أروع مثال في التضحية ...وزير العمل يأمر بصرف 200 ألف جنيه منحة لأسرة الشهيد خالد شوقي محافظ أسيوط: ذبح وتوزيع 230 رأس ماشية على الأسر الأولى بالرعاية التضامن الاجتماعي: عودة أولى رحلات حج الجمعيات الأهلية من جدة 10 يونيو.. ومن المدينة المنورة 14 يونيو الأوقاف تقيم أمسية ثقافية بمسجد العلي العظيم ميناء السخنة يستقبل السفينة السياحية AROYA وعلى متنها أكثر من 2300 سائح من جنسيات مختلفة خبير استثمار يكشف أسباب وأهمية تحقيق تحويلات المصريين بالخارج قفزات متتالية وارتفاعها بمعدل 82.7% النقل تدعو شركات القطاع الخاص للاستثمار في قطاع النقل النهري بالتزامن مع تنفيذ خطة شاملة لتطوير القطاع المهيرى من جنيف : تطوير انظمة السلامة والصحة المهنية"طوق نجاة' العامل من المخاطر البيولوجية
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

3 أطعمة تهديء أعصابك أثناء رمضان

الأربعاء 08/يونيو/2016 - 03:26 ص
المواطن
طباعة
البروتينات
يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، كالبيض والجبن، لأنها تحفز هرمون السيروتونين، وهو المسئول عن تحسين الحالة المزاجية.

الدجاج
يعزز عمل هرمون السيروتونين، ولابد من تناول هذه الأطعمة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل في الإفطار والسحور.

الماء
ضرورة شرب كثير من الماء، لأنه يضخ الدم بشكل جيد للدماغ مما يجعله يعمل بكفاءة، ويقلل ذلك من التوتر ويجعلنا قادرين على التحكم في أعصابنا.
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads