الاعتناء بشعرك لا يتم فقط عن طريق الزيوت والكريمات المخصصة لتطويله، ولكن أيضا عن طريق أكلات معينة تساعد شعرك على الحفاظ على كثافته ولمعانه وصحته بشكل عام.

تعرفي على 3 أكلات أساسية يحتاجها شعرك وأنتي لا تعرفين:

1- السبانخ:

تعمل السبانخ على تحفيز فروة الرأس على إنتاج مجموعة من الزيوت التي يحتاجها الشعر، والتي تساعد على ترطيب فروة الرأس، كما أنها تقي الشعر من القشرة بشكل طبيعي.


2- الجوز:

الجوز من المكسرات التي تحتوي على البيوتين (من الفيتامينات (ب) المركبة) وفيتامين E.

كما يحتوي على معدن النحاس الذي يلعب دورا كبيرا في الحفاظ على لون الشعر ولمعانه.

3- الزبادي:

يحتوي الزبادي على نسبة عالية من فيتامينين (د) المفيد لصحة الشعر.

كما أن الحليب ومشتقاته يغذي شعرك وجسمك بشكل كبير ويمده بالعناصر التي يحتاجها.

احرصي على عمل ماسكات طبيعية لشعرك من آن لآخر حتى تحافظي على لمعانه وصحته.