البعض يتناول بعض الاطعمة والتي تصنف علي انها صحية ولكن ما لا يعرفه البعض ان بعض هذة الاطعمة تكون السبب المباشر في ظهور الكرش والاصابة بالانتفاخ .
يقول الدكتور خالد يوسف خبير التغذية ان هناك بعض الاطعمة و الفواكه والتوابل تسبب انتفاخ في المعدة محدثة كرشاً فتعطي مظهراً مزعجاً لشكل البطن.
-البقوليات والفول الخضروات الجذرية
على الرغم من أنها أطعمة صحية منخفضة الدهون ومثالية للحصول على أجسام رشيقة، إلا أنها ليست جيدة للأشخاص الذين يعانون من انتفاخات في المعدة عند تناولها، مثل الفول والعدس والخضروات الورقية والجذرية والفجل وغيرها.
-الفواكه المجمدة
مع أنها غنية بالمواد الغذائية ومضادات الأكسدة، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن، إلا عند تناولها تجعل عملية الهضم سريعة، بسبب تركيز السكر فيها، فتعتمد على البكتيريا الموجودة في الأمعاء، فتختمر فلا تُهضم بشكل سليم، فتحدث انتفاخات وغازات.
-التوابل
تحتوي على العديد من الخصائص الصحية المفيدة، لكن بعض التوابل تزيد حموضة المعدة، وبالتالي تسبب تهيج وانتفاخ في المعدة.

- مضغ اللبان
يتخيل البعض أن انشغال الفم بمضغ اللبان يُجنبهم تناول الطعام، لكنها في الواقع تسبب تضاعف دخول الهواء في المعدة، فتسبب تشنجات وغازات شديدة، كما أنها تزيد الشهية.
- الملح
لا يضر زيادة الملح في الطعام صحة القلب ويسبب ارتفاع في ضغط الدم، فحسب، بل أيضاً يحبس الماء في الجسم، وبالتالي تسبب الانتفاخ والغازات في البطن.
- الكولا الدايت
على الرغم من أنها خالية من السعرات الحرارية، إلا أن المشروبات الغازية خالية السكر مليئة بالكربونات، فتطلق فقاعات ثاني أكسيد الكربون، فتشكل غازات داخل الجسم، ويشعر المرء بالانتفاخ.
- الألبان
بعض الناس لديهم مستويات منخفضة من اللاكتاز، الانزيم اللازم لهضم اللاكتوز، فيسبب تناولهم الحليب ومشتقاته إلى ألم في الجهاز الهضمي، نتيجة لعدم هضمه بشكل جيد، فيحدث انتفاخ.