الخوف هو أحد المشاعر الإنسانية التي تطارد الإنسان عادة، لذا يجب على كل إنسان إدراك نقاط خوفه ويقاومها.

ولكي تصل لتلك النقاط فيجب أن تكون على إدراك كامل لما يخيفك، وأن تقنع نفسك بقدرتك على مقاومة هذا الشعور، فالإدراك هو أولى الخطوات للتغلب على مخاوفك.

عندما تدرك مخاوفك ستستطيع أن تضع نفسك تحت مراقبتك الذاتية، وتقوِّم من نفسك، فقد تستهلك تلك الخطوة منك بعض الوقت، ولكنك في النهاية ستقدر على أن تتخطى تلك المشكلة.