4 أنواع من الأطعمة تساعد على محاربة التجاعيد المبكرة
الأربعاء 07/مارس/2018 - 09:29 م
نسمة ريان
طباعة
لاشك أن التجاعيد هي العدو الأول للمرأة؛ حيث إنها تفقد البشرة نضارتها وحيويتها وتسلب الوجه إشراقه وشبابه، وفي كثير من الأحيان تظهر التجاعيد مبكرا لأسباب عدة، على رأسها أسلوب الحياة غير الصحي، ولحسن الحظ تتوفر أمام المرأة أسلحة كثيرة ومنها الأطعمة، وهناك 4 أنواع أنواع من الأطعمة تساعد علي محاربة التجاعيد المبكرة:
- الأطعمة الورقية كالسبانخ، الخس، الجرجير يساعد بشكل أكيد على مكافحة الشوارد التي تسبب تلف خلايا البشرة.
- يعد التوت البري مصدر غذائي غني بالعديد من المغذيات فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- يحتوي البروكلي على مضادات أكسدة قوية تسمى مادة "الكورستين" التي لاتتوافر في الأطعمة الأخرى وتعتبر من أهم العناصر المضادة للإلتهابات وتساعد على مكافحة آثار الشيخوخة.
- تعتبر الحمضيات من المصادر الغنية بفيتامين C كما أنها غنية بالألياف الغذائية بنسبة هائلة حيث يساعد فيتامين Cعلى تعزيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة مما يحافظ على حيويتها وشبابها.
- يعد بذر الكتان من المصادر الغنية بالأوميجا 3 كما تحتوي على نسبة هائلة من الألياف حيث تضاف بذور الكتان لحبوب الإفطار، السموذي، الزبادي والمخبوزات للحصول على أقصى استفادة.
