المواطن

عاجل
هيثم طواله يطالب البلشي بالتركيز على مطالب الصحفيين.. أين زيادة البدل؟ مظهر شاهين : هوّ إيه نوع “الجعارات الإعلامية” اللي بقت موضة الأيام دي؟! اتخاذ كافة التدابير والإجراءات الخاصة باستقبال رحلات عودة الركاب من كافة أنحاء الجمهورية بالتزامن مع انتهاء اجازة عيد الأضحى المبارك بدءا من الغد رئيس الوزراء يكلف وزيري البترول والتضامن برصد معاش استثنائي لأسرة البطل خالد شوقي ضرب أروع مثال في التضحية ...وزير العمل يأمر بصرف 200 ألف جنيه منحة لأسرة الشهيد خالد شوقي محافظ أسيوط: ذبح وتوزيع 230 رأس ماشية على الأسر الأولى بالرعاية التضامن الاجتماعي: عودة أولى رحلات حج الجمعيات الأهلية من جدة 10 يونيو.. ومن المدينة المنورة 14 يونيو الأوقاف تقيم أمسية ثقافية بمسجد العلي العظيم ميناء السخنة يستقبل السفينة السياحية AROYA وعلى متنها أكثر من 2300 سائح من جنسيات مختلفة خبير استثمار يكشف أسباب وأهمية تحقيق تحويلات المصريين بالخارج قفزات متتالية وارتفاعها بمعدل 82.7%
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

4 خطوات هامة كي تتحررين من ماضي أليم

الأحد 15/أبريل/2018 - 08:16 م
تحرري من الماضي
تحرري من الماضي
نسمة ريان
طباعة
العديد منا له تجارب قديمة وماضي موجع واليم، ومما لا شك فيه انه ليس من السهل أبداً أن يطلب منكِ نسيان لحظات مرت عليكِ، او تجاوزها بسهولة، ورغم ذلك هناك العديد من الطرق والعوامل المهمة التي يجب اتباعها اذا كنتِ ترغبين في التحرر من ماضي أليم، اليكِ 4 خطوات هامة كي تتحررين من ماضي أليم:

أنت ابنة المستقبل:
انظري عزيزتي حولك، في تغير الأحوال الطبيعية والبشرية، فلماذا تبقين الوحيدة في هذه الدنيا مرهونة للماضي الذي آلمك بدلاً من التعلق بحبال المستقبل نشداً لحياة جديدة تستحقينها، شخصياً وحين يأسرني ماضٍ أليم أتذكّر دائماً القول الفلسفي اليوناني "لا يمكنك أن تسبح في مياه النهر نفسها مرتين" ما يعني أن قانون التغير والتجدد هو الذي يحكم الحياة من دون منافس، فلا تعاكسي هذه الحقيقة وافتحي شبابيك داخلك دائماً على واحة الأمل.

عليك تبديل ذكرياتك:
قد يكون السبب الرئيس خلف عجزك عن التخلّص من الماضي، هو تشبث الذكريات في رأسك وأمام عينيك ومرورها باستمرار أمام عينيك كشريط مصوّر يؤرقك ويمنعك التأقلم ، والحل الوحيد هو أن تقومي بحملة "تجديد الذكريات"، وهذه الخطوة الفاعلة جداً تتطلب منك الخروج من قوقعتك، ممارسة هوايات جديدة، الالتحاق بدورات لغوية مثلاً، السفر برفقة الصديقات، أو ملء القلب بعلاقة حب صادقة، بهدف شغل الذاكرة بصور ومحطات جديدة، تستعيديها بدلاً من مشاهد الماضي الأليم.




-تخلصي من الظروف المحاطة بماضيك هذا:
في حال أبقيت على العادات القديمة التي شكلت روتينك في الفترة الماضية، على الأشخاص أنفسهم، على الرسائل القصيرة التي تذكرك بالشخص أو بالحدث الخ ، فأنت تطلبين المستحيل من نفسك إضافةً الى كونك تضعينها تحت ضغوطات وعذابات مضاعفة، لا تترددي مثلاً في قصّ شعرك، تبديل ديكور غرفتك، التعرّف الى أمكنة جديدة ترتادينها، وهذه النصائح التي نستمدّها من علم النفس هي بمثابة ولادة جديدة، تخلّصك من ماضٍ يُضنيك.

- صفي حساباتك مع الماضي:
تماما كما تفعل الشركات في نهاية كل عام استعداداً لبداية العام الجديد، عليك أن تصفي حسابات الماضي كي تطويه الى الأبد، إن كنت مخطئة اعتذري، وإن كان جرحك لم يدمل بعد واجهي من سببه لك، وإن كانت الحيرة هي ما يعيق تقدّمك فاطرحي أسئلة واضحة ولا تقبلي أجوبة أقل وضوحاً.


أخبار تهمك

من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads