نصائح للتخلص من ارتجاع المرئ في رمضان 2018

الإثنين 28/مايو/2018 - 10:51 ص

مروة محمد

يوافق اليوم الإثنين الثاني عشر من شهر رمضان 2018 الكريم وهو شهر الرحمة والمغفرة والبركة، وقد يعاني الكثيرون في هذا الشهر من ارتجاع المرئ الذي يستمر طوال النهار في فترة الصيام.

يتمثل السبب الرئيسي في الإصابة بارتجاع المرئ في شهر رمضان هو تناول الكثير من الأكلات الدسمة أو الحارة غير الصحية، وربما يكون نتيجة لمعاناة الفرد من الأساس من مشاكل في المعدة، ولذا تقدم لكم " بوابة المواطن " اليوم نصائح للتخلص من ارتجاع المرئ وفقا لما ذكره لنا الدكتور محمد أبو الفتوح أخصائي القلب والأوعية الدموية والسكر.

نصائح للتخلص من ارتجاع المرئ

مضغ الطعام

يقع الكثيرون في خطأ ألا وهو تناول الطعام بدون مضغه وهو ما يتسبب في زيادة إفراز أحماض المعدة لتتمكن من هضمه، بالإضافة إلى أن هذه العادة تتسبب في الانتفاخ وعسر الهضم والشعور بالجوع سريعا في نهار رمضان.

تجنب الحلويات في السحور

على الصائم أن يتجنب تناول الحلويات في وجبة السحور لأنها تسبب التهاب في جدار المعدة مما يجعلك أكثر عرضه للإصابة بارتجاع المرئ.

تجنب المأكولات الدسمة والمنبهات

عليكم تجنب تناول الأطعمة الدسمة على السحور والعصائر الحمضية لأنها تتسبب في ارتجاع المرئ، كما ينبغي عليكم تجنب تناول أي من المنبهات في السحور المتمثلة في الشاي والقهوة والنسكافية والمشروبات الغازية وغيرها.

تجنب الثوم والبصل

ينبغي عليكم تجنب تناول الثوم والبصل على السحور، لأنه على الرغم من فوائدهم العلاجية الكبيرة إلا أنهم يتسببوا في الانتفاخ وارتجاع المرئ.

النوم

تجنب تماما النوم بعد تناول الطعام مباشرة لكي لا تصاب بارتجاع المرئ بعد السحور، كما ينبغي عليكم تجنب ارتداء الملابس الضيقة عند النوم لكي لا تسبب الشعور بالارتجاع.