تتسبب أشعة الشمس الحارقة ودرجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف، بالعديد من المشكلات الجلدية منها الاحمرار والحكة والإلتهابات.

لذلك تقدم لكِ صحيفة "ديلي ميل" أهم الطرق التي تساعدكِ على الحماية البشرة من حروق الشمس:

1- إدهني زيت جوز الهند على بشرتكِ:
يُعد زيت جوز الهند من أبرز الزيوت الطبيعية، التي تحمي البشرة من خطر الأشعة فوق البنفسجية المضرة، بسبب خصائصها الشفائية.

2- أضيفي إلى نظامكِ الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:
وذلك لأنه تقوي جهاز المناعة لتحميكي من الأشعة فوق البنفسجية، لذلك إحرصي على تناول الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين(ج).

3- تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3:
إن زيادة نسبة الأوميغا 3 في نظامك الغذائي تساهم في تقوية جهاز المناعة ضد حروق الشمس، لذا يمكنكِ تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك والتونة والسلمون وزيت الزيتون.