تناول الطعام الصحي مهم جدا للبالغين، ولكن إيجاد الغذاء الصحي للأطفال أمر حيوي لنومهم وتنميتهم وايضا من الصعب إرضاء الأطفال حول ما يأكلونه، ومع ذلك، هناك بعض الاحتياجات الغذائية التي اتباعها للأطفال لفوائدها وتأثيرها على نموهم لذا تقدم بوابة المواطن 5 أكلات صحية ومفيده لطفلك تعرفي عليها.

أفضل الأطعمة الصحية للأطفال

1- البيض

البيض مصدر كبير للبروتين ويسعد الأطفال على النمو القوي والتطور بشكل طبيعي.

2- التوت

التوت يعزز الجهاز المناعي حيث كوب من الزبادى مع التوت تكون وجبة إفطار صحية للطفل.

3- المكسرات

من الوجبات الخفيفة للطفل المكسرات تأتي فى اشكال تشبه الوجبات الخفيفة التي يتمتع بها الأطفال.

4- الزبادي

كوب الزبادى تحتوي على البروبيوتيك الهامة لتحسين الهضم لدى الأطفال وضمان أن يكون لديهم كفاءة امتصاص المواد الغذائية بشكل جيد.

5- مكرونة القمح الكامل

المكرونة البيضاء توفر القليل جدا من المغذيات للطفل حي تجعل طفلك يستوعب وجود خيارات صحية أخرى من الكربوهيدرات.