وأضاف،" منيسي" لـ بوابة المواطن، أن أولي خطوات القولون تكون ضرورة الإبتعاد عن التوتر، والقلق، وضرورة اتباع بعض الوصفات الطبيعية منها النعناع الذي يساعد في علاج الانتفاخ والألم الذي يصاحب القولون، وذلك لاحتوائه على زيت المنثول الذي يطرد الغازات، ويزيد استرخاء الجسم، ويخفف من تشنجات المعدة والمرارة، ويمكن أخذه عن طريق مضغ بعض أرواق النعناع الطازجة، أو شرب الشاي مع النعناع، أو شرب مغلي النعناع وتحلايته بالعسل، وأيضًا بذور الشمر تخفف من الانتفاخ، وتخلص الشخص من الغازات بشكل أسرع.

وأشار إلى أن عشب الزنجبيل مفيد للجسم، لإحتوائة على مواد لاذعة وفعالة كالجنجيرول التي تقي أيضًا من التهاب المعدة، وتعمل كمطهر للأمعاء، مضيفًا أن الحلبة تخلص من المخاط الزائد الذي يصاحب القولون والانتفاخ، كما أنها تسهل عملية الإخراج، ويمكن تناولها بعمل مغلي الحلبة.