المواطن

عاجل
«رمضانك رحمة» برنامج جديد على شاشة الرحمة .. رمضان المقبل لا للتهجير .. علي الحجار يطرح أغنية "أنا دمي حر" الغلق الفوري لمعمل تحاليل وتحرير (7) محاضر جنح لمراكز طبية بمركز منيا القمح لعدم توافر الإشتراطات البيئية والصحية ومكافحة العدوى بالصور... الشرقية تتجمل وتتزين إبتهاجاً لإستقبال شهر رمضان المبارك على مدار يومين.. تنظيم قافلة طبية مجانية بقرية الدهتمون بأبوكبير محافظة الشرقية «شيخ الأزهر» يلتقي جلالة الملك حمد بن عيسى بحضور مفتي الجمهورية وأمين مجلس حكماء المسلمين تركيب (2) محول كهربائي بجهد 100 كيلو فولت أمبير لتقوية التيار الكهربائي بنطاق الوحدة المحلية بسماكين الغرب بالحسينية محافظ الشرقية يختتم زيارته لمدينة صان الحجر بافتتاح معرض أهلاً رمضان ويُشيد بتعاون كبار التجار بتخفيض الأسعار محافظ الشرقية يزور منطقة أثار صان الحجر ويُشيد بعظمة الحضارة الفرعونية القديمة محافظ الشرقية يفتتح معرض أهلاً رمضان بمدينة الحسينية ويُقرر خفض أسعار بعض المواد الغذائية والخضروات والملابس
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

13 نصيحة لتجنب الاكتئاب والانتحار

الجمعة 26/أكتوبر/2018 - 04:00 ص
الدكتور علاء الغندور
الدكتور علاء الغندور استشاري الطب النفسي
أسماء ملكه
طباعة
انتشر في الآونة الآخيرة مرض الاكتئاب بين الناس بنسبة عالية، والذي يؤدي إلى نتائج سلبية للإنسان، وتسيطر عليه حالة من القلق والحزن والتشائم، بصفة مستمر، مما يجعله يلجأ إلى الانتحار كوسيلة للراحة من كل هذه المشاكل التى يمر بها.

وفي هذا السياق يقدم الدكتور علاء الغندور استشاري الطب النفسي 11 نصيحة لتجنب الاكتئاب والانتحار

1 ـ اكتشاف النفس ومعرفة القدرات
2 ـ إخفاء سقف التوقعات عن الآخرين وخاصةً الأحباب، دون توقيف تحقيق الحلم على أحد.
3 ـ إيجاد أمل ولو بنسبة 1 % من تحقيق الهدف
4 ـ العمل بالأسباب تفادياً للاكتئاب في حال إخفاق الحلم
5 ـ الوضع في الحسبان أن يحدث النجاح في أمور والفشل في أمور أخرى
6 ـ الثقة في أن الأرزاق بيد الله وكل شيء بقضاء فيجب التقرب إليه
7 ـ الإيمان بمبدأ أن الله يمنع ما نريد لحكمة لديه ويدخر لنا الخير
8 ـ المجتهد والناجح العظيم لابد أن يكون لديه كفاح عظيم.
9 ـ المكافح يمر بتجارب وليس بالضرورة أن يمر بأول خطوة مثل إديسون لم ينجح في المرة 999 خلال تجربته ولكنه نجح في المرة الألف، وأيضًا أينشتاين نجح في المرة الألف.
10 ـ اعلم جيدًا أن الله يختبر إيمانك مثل قوله وبشر الصابرين ولكل مجتهد نصيب.
11 ـ يجب على الإنسان أن يؤهل نفسه لمواجهه صعاب الحياة.
12 ـ ضرورة النظر لمن هو أقل ، والتأكد أن الأعلى قد يكون ماديا ولكنك أعلى منه نفسياً
13ـ التأمل في نعم الله 
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads