المواطن

عاجل
عزاء واجب .. «المواطن» تعزي «مدير أمن الأزهر» في وفاة والدته شبرامنت تبكي فعذرا هذا العيد فقد رحل صديق العمر أحمد فضة: الساحل الشمالي سيتصدر قائمة أفضل المقاصد السياحية الترفيهية بالبحر المتوسط خلال الفترة المقبلة عزاء واجب صور..بالصور ... اقبال شديد علي ساحة «الجمولة البحري» في سوهاج (انفراد) .. «نيجيري» يُعلن إسلامه بمسجد النصر في«عرب المعادي» بعث الفريق أول عبد المجيد صقر القائـد العـام للقـوات المسلحـة وزيـر الدفـاع والإنتـاج الحربـى ببرقيـة تهنئـة للسيـد الرئيـس/ عبد الفتاح السيسى رئيـس الجمهوريـة القائـد الأعلـى للقـوات المسلحـة بمناسبـ الفريق أول عبد المجيد صقر القائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع والإنتاج الحربى يشارك مقاتلى الجيش الثالث الميدانى وقوات شرق القناة لمكافحة الإرهاب تناول وجبة الإفطار في اليوم السادس عشر بالمرحلة الثانية من الموجه الـ 25.. إزالة 2 حالة تعدي بمساحة 96 متر مباني بنطاق المحافظة حسين الجسمي يكسر حاجز المليار مشاهدة ويتصدر منصات التواصل الاجتماعي قبل نهاية السباق الرمضاني
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

للأمهات.. أطعمة ونصائح لزيادة لبن الثدي فور الولادة

الأربعاء 31/أكتوبر/2018 - 10:17 ص
زيادة لبن الثدى
زيادة لبن الثدى
محمود المنشاوي
طباعة
يعاني عدد كبير من الأمهات من نقص اللبن في الثدي عند إطعام طفلها، مما يعرض طفلها للخطر، وتحتاج لأن تعوض ذلك بطرق صحية وسليمة.

"بوابة المواطن"الإخبارية، تستعرض بعض الأطعمة التي تساعد على تعزيز الحليب في الثدي لتوفير الطعام للأطفال بالطريقة المطلوبة، بحسب موقع everyday healthy الأمريكي.

بذور الحلبة
يساعد على تعزيز اللبن في الثدي، كما أنه يخفف في آلام المعدة الذي يصاب به معظم الصغار في الشهور الأولى.

كيفية تحضيرها
:
إضافتها في الطعام كنوع من التوابل، أو في كوب الشاي، أو كوب الحليب، كما أنها تمنع حدوث إمساك ما بعد الولادة.

السبانخ والبنجر
:
لاحتوائهما على الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك، فهم ضروريين لتقوية الأم التي ينقصها تغذية.

دقيق الشوفان
:
سهل التحضير كوجبة، فيعمل على ضبط مستوى السكر في الدم، خاصة فترة ما بعد الولادة.

ثوم:
يعتبر الثوم من أفضل الأطعمة التي تساعدك على زيادة حليب الثدي.

حبوب سمسم أسود:
يمد حبوب السمسم السوداء الجسم بالطاقة.

جزر
يتواجد في عصير الجزر كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تغذية طفلك بالشكل المطلوب.

الماء والعصائر
من المفترض أن تساعد مياه الشرب والعصائر على زيادة الإرضاع، كما أنه يزيد من حجم الحليب المطلوب للتغذية.

البطاطا حلوة
البطاطا الحلوة هي مصدر رئيسي للبوتاسيوم.
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads