المواطن

عاجل
الرئيس توقاييف : كازاخستان مستعدة لتعزيز الصادرات إلى الاتحاد الأوروبي بأكثر من 2 مليار دولار زيلينسكي سيناقش نشر القوة الدولية مع مسؤولين من هيئتي الأركان العامة الفرنسية والبريطانية روته : طريق أوكرانيا نحو عضوية الناتو لا رجعة فيه ولكنه ليس جزءًا من اتفاق السلام بالصور ....زعماء دول آسيا الوسطى والاتحاد الأوروبي يشاهدون معرضًا مخصصًا لقمة ثقافة بحر الآرال رئيس أوزبكستان يطرح مبادرات جديدة لتعزيز التعاون بين آسيا الوسطى والاتحاد الأوروبي الرئيس توقاييف يدعو إلى عمل إقليمي مشترك في قمة سمرقند للمناخ الرئيس توقاييف يحدد رؤيته للتعاون بين آسيا الوسطى والاتحاد الأوروبي في قمة سمرقند خبير اقتصادي يرصد الآثار الناجمة عن فرض الولايات المتحدة رسوما جمركية على صادرات مصر بنسبة 10% شباب الصحفيين تشكر عبد المحسن سلامة على إنهاء أزمة الزملاء في الإذاعة والتليفزيون القوات البحرية تنجح فى إحباط محاولة تهريب كميات من المواد المخدرة عبر سواحل البحر الأحمر
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

للأمهات.. أطعمة ونصائح لزيادة لبن الثدي فور الولادة

الأربعاء 31/أكتوبر/2018 - 10:17 ص
زيادة لبن الثدى
زيادة لبن الثدى
محمود المنشاوي
طباعة
يعاني عدد كبير من الأمهات من نقص اللبن في الثدي عند إطعام طفلها، مما يعرض طفلها للخطر، وتحتاج لأن تعوض ذلك بطرق صحية وسليمة.

"بوابة المواطن"الإخبارية، تستعرض بعض الأطعمة التي تساعد على تعزيز الحليب في الثدي لتوفير الطعام للأطفال بالطريقة المطلوبة، بحسب موقع everyday healthy الأمريكي.

بذور الحلبة
يساعد على تعزيز اللبن في الثدي، كما أنه يخفف في آلام المعدة الذي يصاب به معظم الصغار في الشهور الأولى.

كيفية تحضيرها
:
إضافتها في الطعام كنوع من التوابل، أو في كوب الشاي، أو كوب الحليب، كما أنها تمنع حدوث إمساك ما بعد الولادة.

السبانخ والبنجر
:
لاحتوائهما على الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك، فهم ضروريين لتقوية الأم التي ينقصها تغذية.

دقيق الشوفان
:
سهل التحضير كوجبة، فيعمل على ضبط مستوى السكر في الدم، خاصة فترة ما بعد الولادة.

ثوم:
يعتبر الثوم من أفضل الأطعمة التي تساعدك على زيادة حليب الثدي.

حبوب سمسم أسود:
يمد حبوب السمسم السوداء الجسم بالطاقة.

جزر
يتواجد في عصير الجزر كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تغذية طفلك بالشكل المطلوب.

الماء والعصائر
من المفترض أن تساعد مياه الشرب والعصائر على زيادة الإرضاع، كما أنه يزيد من حجم الحليب المطلوب للتغذية.

البطاطا حلوة
البطاطا الحلوة هي مصدر رئيسي للبوتاسيوم.
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads