حيل بسيطة تجعل طفلك يأكل الخضار إعرفيها
الجمعة 30/نوفمبر/2018 - 11:10 م
طفل على رأسه خضروات
حنان حسن إبراهيم
طباعة
اتوجد معركة فى البيت ما بين الأم وابنها، فالأم تلح على الطفل ليأكل الخضار،وهو دائمًا يرفض ويحب أكل البيتزا والبطاطس المحمرة، معاناة تعانيها الأم يوميًا مع ابنها، وستكشف السطور القادمةعن أستراتيجيات لحث الأطفال على تناول الطعاما
ذكر موقع how-get-kids-to-eat-vegetables، أنه توجد حيل لجعل ابنك يشتهى ويستمتع بأكل الخضار وهى:
1-إضافة الزبدة إلى الخضار
إحذروا االمرارة بالزبدة. "كل شيء الأذواق أفضل مع الزبدة، وخاصة الخضار"، ويقول Cassie Bjork، RD، من حياة صحية بسيطة.
ذكر موقع how-get-kids-to-eat-vegetables، أنه توجد حيل لجعل ابنك يشتهى ويستمتع بأكل الخضار وهى:
1-إضافة الزبدة إلى الخضار
إحذروا االمرارة بالزبدة. "كل شيء الأذواق أفضل مع الزبدة، وخاصة الخضار"، ويقول Cassie Bjork، RD، من حياة صحية بسيطة.
"إن الزبدة لا تحتوي فقط على الزبدة على وجه الخصوص تحتوي على الفيتامينات A وE وD3، التي تعتبر مهمة للأطفال فى مرحلة النمو، فالدهون المضافة تساعد أجسامهم الصغيرة على امتصاص الفيتامينات من الخضار"
2-جوعى طفلك
نحن لا نقترح حقًا تجويع أطفالك، ولكن الانتظارحتى يشعروا بالجوع،فوقتها يتم تقديم طبق من الخضار، الجزر، والكرفس، والخيار، والفلفل الأحمر، قد يؤدي إلى الحيلة "
3- الخضروات الطازجة بدلًا من الخضار المحفوظ
تقول لورا سيبولو، أخصائية التغذية ومؤلفة المدونة وكتاب The Body Clock Dietأن الخضار الطازجة من المزارع الريفية تتذوق أفضل ألف مرة، وهي أكثر جاذبية من منتجات البقالة".
4-تطبيق جماعة الأقران
فالطفل يقلد طفل أخر،فإذا لعب طفل فى التراب،تأكدى أن الطفل الثانى سيلعب مثله ويقلده، وأضاف الموقع أنه من الأفضل إرسال طفلك إلى ابن عمه او أحد أقاربه لتناول وجبة العشاء وعندما يجد ابنك أن ابن عمه يأكل الخضار سقلده ويقبل عليه أيضًا
وأكد الموقع على تجربة إضافة ملعقة طعام واحدة. من الزبدة لكل نصف كوب من الفاصوليا الخضراء والسبانخ المطبوخ لتلطيف المرارة، وأضاف الموقع أن الزبدة واحدة من أفضل 20 غذاءً كامل الدهون لتخفيف الوزن.
2-جوعى طفلك
نحن لا نقترح حقًا تجويع أطفالك، ولكن الانتظارحتى يشعروا بالجوع،فوقتها يتم تقديم طبق من الخضار، الجزر، والكرفس، والخيار، والفلفل الأحمر، قد يؤدي إلى الحيلة "
3- الخضروات الطازجة بدلًا من الخضار المحفوظ
تقول لورا سيبولو، أخصائية التغذية ومؤلفة المدونة وكتاب The Body Clock Dietأن الخضار الطازجة من المزارع الريفية تتذوق أفضل ألف مرة، وهي أكثر جاذبية من منتجات البقالة".
4-تطبيق جماعة الأقران
فالطفل يقلد طفل أخر،فإذا لعب طفل فى التراب،تأكدى أن الطفل الثانى سيلعب مثله ويقلده، وأضاف الموقع أنه من الأفضل إرسال طفلك إلى ابن عمه او أحد أقاربه لتناول وجبة العشاء وعندما يجد ابنك أن ابن عمه يأكل الخضار سقلده ويقبل عليه أيضًا
