المواطن

عاجل
اتخاذ كافة التدابير والإجراءات الخاصة باستقبال رحلات عودة الركاب من كافة أنحاء الجمهورية بالتزامن مع انتهاء اجازة عيد الأضحى المبارك بدءا من الغد رئيس الوزراء يكلف وزيري البترول والتضامن برصد معاش استثنائي لأسرة البطل خالد شوقي ضرب أروع مثال في التضحية ...وزير العمل يأمر بصرف 200 ألف جنيه منحة لأسرة الشهيد خالد شوقي محافظ أسيوط: ذبح وتوزيع 230 رأس ماشية على الأسر الأولى بالرعاية التضامن الاجتماعي: عودة أولى رحلات حج الجمعيات الأهلية من جدة 10 يونيو.. ومن المدينة المنورة 14 يونيو الأوقاف تقيم أمسية ثقافية بمسجد العلي العظيم ميناء السخنة يستقبل السفينة السياحية AROYA وعلى متنها أكثر من 2300 سائح من جنسيات مختلفة خبير استثمار يكشف أسباب وأهمية تحقيق تحويلات المصريين بالخارج قفزات متتالية وارتفاعها بمعدل 82.7% النقل تدعو شركات القطاع الخاص للاستثمار في قطاع النقل النهري بالتزامن مع تنفيذ خطة شاملة لتطوير القطاع المهيرى من جنيف : تطوير انظمة السلامة والصحة المهنية"طوق نجاة' العامل من المخاطر البيولوجية
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

اسأل خبير| وجبات لا تزيد الوزن في رأس السنة 2019 .. جيهان الدمرداش تكشف عنها لـ "بوابة المواطن"

الأربعاء 19/ديسمبر/2018 - 11:45 ص
وجبات لا تزيد الوزن
وجبات لا تزيد الوزن في رأس السنة 2019
ندى محمد
طباعة
كشفت الدكتورة جيهان الدمرداش في تصريحات خاصة لـ "بوابة المواطن"، عن وجبات لا تزيد الوزن في رأس السنة 2019 .


وأضافت "الدمرداش" يجب قبل أن تواجهي الكريسماس انك تعلمين جيدا ما هي أفضل الأكلات الصحية التي يجب أن تتناوليها دون أن تفسدي رجيمك أو يزداد وزنك، لان هناك الكثير يتناولون الأطعمة الغير صحية كنوع من الاحتفال بهذا اليوم ويتناسون الدايت.

وجبات لا تزيد الوزن في رأس السنة 2019

وأضافت "الدمرداش"، هناك الكثير من الوجبات التي يمكن أن تتناوليها في راس السنة حتى تسبب لك السعادة دون زيادة وزن وهي فيما يلي:

١- الأسماك المشوية تحتوي على أوميجا 3 وفنفس الوقت صحية
٢- السلطة والخضراوات أساسية مع الوجبات
٣- المشويات بأنواعها ونبعد عن المقليات والوجبات الدسمة
٤- شرب العصائر الطازجة بدل من الكحوليات

اقرأ أيضا| أهم 4 أكلات صحية فى رأس السنة الميلادية 2018.. احتفلي وحافظي على رجيمك



من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads