لو مزاجك مش حلو.. نصائح لتجنب الاكتئاب الشتوي
الإثنين 31/ديسمبر/2018 - 10:29 ص
حنان حسن إبراهيم
طباعة
أكدت إلين ستيوارت-هنتجينس، أستاذة علم الأحياء وعلوم الحياة التكاملية في جامعة فرجينيا كومنولث، أن قضاء الوقت في الخارج من أفضل الوسائل البسيطة وغير المكلفة إلى أولئك الأشخاص الذين يعانون من حزن معتدل.
وبينت هنتجينس، أن الضوء الطبيعي والتمارين المنتظمة قد يساعدان على تقليل المشاعر السلبية، كما أن تنشيط أنشطة الهواء الطلق يمكن أن يعزز المزاج ويقلل من الإجهاد.
وأضافت أستاذة علم الأحياء وعلوم الحياة التكاملية في جامعة فرجينيا كومنولث، أنه وجدت إحدى الدراسات أن تأثير الضغط اليومي انخفض في أولئك الذين يعيشون ويعملون بالقرب من المساحات الخضراء.
اقرأ أيضًا: ثلاث خطوات تقود طفلك إلى السعادة .. البداية من الرومانسية
وبينت هنتجينس، أن الضوء الطبيعي والتمارين المنتظمة قد يساعدان على تقليل المشاعر السلبية، كما أن تنشيط أنشطة الهواء الطلق يمكن أن يعزز المزاج ويقلل من الإجهاد.
وأضافت أستاذة علم الأحياء وعلوم الحياة التكاملية في جامعة فرجينيا كومنولث، أنه وجدت إحدى الدراسات أن تأثير الضغط اليومي انخفض في أولئك الذين يعيشون ويعملون بالقرب من المساحات الخضراء.
اقرأ أيضًا: ثلاث خطوات تقود طفلك إلى السعادة .. البداية من الرومانسية
