اعرفها هتفيدك .. 12 نصيحة غذائية في عيد الميلاد المجيد 2019

الإثنين 07/يناير/2019 - 02:12 م

12 نصيحة غذائية في عيد الميلاد المجيد 2019

ندى محمد

بالتزامن مع قداس عيد الميلاد 6 يناير 2019 بدأت الكنائس في الاحتفال بـ عيد الميلاد المجيد 2019 ولكن الكثير يتناول الأنماط الغذائية المعتادة إلى حد المبالغة وذلك في بعض الأحيان قد يسبب زيادة الوزن واضطرابات في الجهاز الهضمي لذلك يجب عليك تتفادى عن ذلك الأمر بطرق بسيطة.

نصائح عيد الميلاد المجيد 2019

لذا نرصد لكم أفضل المأكولات والإرشادات التي يجب عليك تعلمها أثناء عيد الميلاد المجيد.

12 نصيحة غذائية لعيد الميلاد المجيد

ضرورة تناول وجبة الفطور أثناء العيد
الحرص على تناول الوجبات الاعتيادية
يفضل تناول الطعام ببطء
تناول الطعام الذي يناسبك ويناسب وضعك الصحي
التخطيط الحكيم لإعداد قائمة الطعام
التسوق بذكاء
قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء
عدم الإفراط في تناول الحلويات
مراعاة تصغير حجم قطعة الكيك والكوكيز أثناء صنعه أو شرائه
مراعاة عدم تناول وجبات رئيسية عديدة خلال اليوم
عدم الإفراط في شرب الكحول وخاصة اثناء المعايدات
مراعاة القيام بتمارين رياضية خفيفة اثناء ايام العيد
الإكثار من شرب الماء

اقرأ أيضا| صور.. "نقريش" يشارك المصريين الأقباط بباريس فى تهنئة عيد الميلاد المجيد