المواطن

عاجل
قرينة السيد الرئيس تتواصل هاتفيًا مع أسرة البطل خالد محمد شوقي لتقديم واجب العزاء نائب محافظ سوهاج يشارك احتفالات عيد الأضحى مع أطفال مؤسسة البنين بحي الكوثر العربي للتنمية الاجتماعية بالتعاون مع القومي للمرأة يوزع لحوم الأضاحي على الجاليات العربية ودور الأيتام والمسنين موعد مباراة الاهلي وانتر ميامي بكأس العالم للاندية والقنوات الناقلة حازم الصدير يطلق أغنية "هلا بحبك" من اللون العراقي بيان اعلامي من وزارة النقل بشأن الفيديو الذي تم تداوله عبر وسائل التواصل الاجتماعي والذي يظهر قيام أحد الاشخاص بخلع وتكسير احدى لمبات احد القطارات الروسية الجديدة محافظ أسيوط يشدد على متابعة القطاعات الخدمية ورئيس مركز ساحل سليم يتابع سير العمل بمشروع العبارات النهرية بيان من نقابة أطباء قنا يثمن جهود النقابة العامة في إنهاء أزمة طبيب الجراحة بقوص وزير الخارجية والهجرة يلتقي بمجموعة من الطلاب في الجامعات بالمملكة المتحدة الحكومة تجهز فرصًا استثمارية في القطاع الصحي للسنوات العشر المقبله
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

اعرفها هتفيدك .. 12 نصيحة غذائية في عيد الميلاد المجيد 2019

الإثنين 07/يناير/2019 - 02:12 م
12 نصيحة غذائية في
12 نصيحة غذائية في عيد الميلاد المجيد 2019
ندى محمد
طباعة
بالتزامن مع قداس عيد الميلاد 6 يناير 2019 بدأت الكنائس في الاحتفال بـ عيد الميلاد المجيد 2019 ولكن الكثير يتناول الأنماط الغذائية المعتادة إلى حد المبالغة وذلك في بعض الأحيان قد يسبب زيادة الوزن واضطرابات في الجهاز الهضمي لذلك يجب عليك تتفادى عن ذلك الأمر بطرق بسيطة.

نصائح عيد الميلاد المجيد 2019
لذا نرصد لكم أفضل المأكولات والإرشادات التي يجب عليك تعلمها أثناء عيد الميلاد المجيد.

12 نصيحة غذائية لعيد الميلاد المجيد

ضرورة تناول وجبة الفطور أثناء العيد
الحرص على تناول الوجبات الاعتيادية
يفضل تناول الطعام ببطء
تناول الطعام الذي يناسبك ويناسب وضعك الصحي
التخطيط الحكيم لإعداد قائمة الطعام
التسوق بذكاء
قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء
عدم الإفراط في تناول الحلويات
مراعاة تصغير حجم قطعة الكيك والكوكيز أثناء صنعه أو شرائه
مراعاة عدم تناول وجبات رئيسية عديدة خلال اليوم
عدم الإفراط في شرب الكحول وخاصة اثناء المعايدات
مراعاة القيام بتمارين رياضية خفيفة اثناء ايام العيد
الإكثار من شرب الماء

اقرأ أيضا| صور.. "نقريش" يشارك المصريين الأقباط بباريس فى تهنئة عيد الميلاد المجيد



من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads