المواطن

عاجل
هيثم طواله يطالب البلشي بالتركيز على مطالب الصحفيين.. أين زيادة البدل؟ مظهر شاهين : هوّ إيه نوع “الجعارات الإعلامية” اللي بقت موضة الأيام دي؟! اتخاذ كافة التدابير والإجراءات الخاصة باستقبال رحلات عودة الركاب من كافة أنحاء الجمهورية بالتزامن مع انتهاء اجازة عيد الأضحى المبارك بدءا من الغد رئيس الوزراء يكلف وزيري البترول والتضامن برصد معاش استثنائي لأسرة البطل خالد شوقي ضرب أروع مثال في التضحية ...وزير العمل يأمر بصرف 200 ألف جنيه منحة لأسرة الشهيد خالد شوقي محافظ أسيوط: ذبح وتوزيع 230 رأس ماشية على الأسر الأولى بالرعاية التضامن الاجتماعي: عودة أولى رحلات حج الجمعيات الأهلية من جدة 10 يونيو.. ومن المدينة المنورة 14 يونيو الأوقاف تقيم أمسية ثقافية بمسجد العلي العظيم ميناء السخنة يستقبل السفينة السياحية AROYA وعلى متنها أكثر من 2300 سائح من جنسيات مختلفة خبير استثمار يكشف أسباب وأهمية تحقيق تحويلات المصريين بالخارج قفزات متتالية وارتفاعها بمعدل 82.7%
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

بتشتغلي 8 ساعات .. هذه طرق تجنب مخاطر الجلوس لفترة طويلة على المكتب

الجمعة 18/يناير/2019 - 12:00 م
طرق تجنب مخاطر الجلوس
طرق تجنب مخاطر الجلوس لفترة طويلة
ندى محمد
طباعة
يبحث الكثير عن  طرق تجنب مخاطر الجلوس لفترة طويلة إذا كانت طبيعة عملك ان تجلسي لفترات طويلة على مدار اليوم فيجب عليكي أن تنتبهي جيد من تأثيرات ضارة على الصحة فيجب عليكي ان تتعلمي كيف تقومي بكثرة تحركاتك مع تقليل الجلوس.

طرق تجنب مخاطر الجلوس لفترة طويلة 
وبشان ذلك شدَّد الخبراءُ على ضرورة ان تتوجهي الي الجيم بعد العمل، فإنه لن يفيد في صدّ الضرر الناتج عن الجلوس 8 ساعات على المكتب.

بينما اشارت الابحاث بان هناك علاقة قوية بين الجلوس لفترة طويلة ومشاكل القلب والرئة واحتمالات التعرُّض لخطر الوفاة، ولكن الكثير يظن بان الحل للتخلص من كل تلك القلق هو ان تذهب 3 مرات إلى صالة الألعاب الرياضية كل أسبوع وبذلك يكون الوقاية من كل هذه المخاطر.

ولكن أكد الباحثون، موضّحين في حال كانت وظيفتكِ تُلزمكِ بالجلوس على مكتب لفترات طويلة يجب عليك ان تعلم ليس عمليًا أن تنهضي وأن تبدئي في ممارسة ولكن من الممكن ان تحرك نفس بطرق بسيطة مثل المشي في الطرق لبضعة دقائق.

اقرأ أيضا| ابدأ صباحك.. صباح البلد يقدم تمارين رياضية صباحية


https:www.elmwatin.com564919%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A3-%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D9%83%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%84%D8%AF-%D9%8A%D9%82%D8%AF%D9%85-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A9

أخبار تهمك

من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads