المواطن

عاجل
هيثم طواله يطالب البلشي بالتركيز على مطالب الصحفيين.. أين زيادة البدل؟ مظهر شاهين : هوّ إيه نوع “الجعارات الإعلامية” اللي بقت موضة الأيام دي؟! اتخاذ كافة التدابير والإجراءات الخاصة باستقبال رحلات عودة الركاب من كافة أنحاء الجمهورية بالتزامن مع انتهاء اجازة عيد الأضحى المبارك بدءا من الغد رئيس الوزراء يكلف وزيري البترول والتضامن برصد معاش استثنائي لأسرة البطل خالد شوقي ضرب أروع مثال في التضحية ...وزير العمل يأمر بصرف 200 ألف جنيه منحة لأسرة الشهيد خالد شوقي محافظ أسيوط: ذبح وتوزيع 230 رأس ماشية على الأسر الأولى بالرعاية التضامن الاجتماعي: عودة أولى رحلات حج الجمعيات الأهلية من جدة 10 يونيو.. ومن المدينة المنورة 14 يونيو الأوقاف تقيم أمسية ثقافية بمسجد العلي العظيم ميناء السخنة يستقبل السفينة السياحية AROYA وعلى متنها أكثر من 2300 سائح من جنسيات مختلفة خبير استثمار يكشف أسباب وأهمية تحقيق تحويلات المصريين بالخارج قفزات متتالية وارتفاعها بمعدل 82.7%
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

أطعمة تؤثر سلبا على خسارة الوزن .. أبرزهم السلطة الخضراء

الجمعة 22/فبراير/2019 - 03:11 م
خسارة الوزن
خسارة الوزن
طباعة
يهتم الكثير بصحتهم ورشاقتهم من خلال اتباع حمية غذائية لـ خسارة الوزن ، خاصة السيدات، الذي يعد شكل أجسامهن أهم من أي شيء.

ويوجد العديد من الأطعمة والمشروبات المعروف باستخدامها الأساسي في الدايت لـ خسارة الوزن ، ولكن قد لا يعلم البعض ان الكثير من هذه الأطعمة قد تؤثر سلبًا على خسارة الوزن، حيث ل يخلو أي نظام غذائي من السلطة الخضراء ومنتجات الألبان خالية الدسم.


ونقدم لكم اليوم بعض الأطعمة والمشروبات التي يتم الاعتماد عليها في النظام الغذائي ولكن تؤثر سلبًا على خسارة الوزن.


1- السلطة الخضراء
بالطبع السلطة الخضراء هي أهم مكونات الدايت لخسارة الوزن، ولكن يلجأ الكثير من الأشخاص إلى السلطة الخضراء التي يتم تحضيرها في المطاعم والتي تحتوي على دهون وزيوت وصلصات مختلفة أو أملاح زائدة، حيث تقوم المطاعم بتخزين السلطات لفترات طويلة ما يفقدها قيمتها الغذائية، كما يتم إضافة العديد من العناصر عليه مثل الجبن والخبز المحمص، لذلك ابتعد عن سلطات المطاعم وقم بتحضيرها في المنزل.
   
2- الألبان خالية الدسم

يعتقد الكثير أن الألبان خالية الدسم مفيدة في الرجيم، ويبعتدون عن منتجات الألبان كاملة الدسم أو النصف دسم، ولكن في الحقيقة يمكن أن تتسبب الزبادي أو الحليب بدون دسم في زيادة الوزن، لأنه لا يكون مشبعًا مثل الحليب كامل الدسم وبالتالي يزيد الشعور بالجوع.

3- الدقيق بأنواعه

بالرغم من أن دقيق القمح الكامل هو الأفضل في الرجيم، إلا أن تناوله بشكل مستمر يتسبب في إعاقة خسارة الوزن، لأن الاستمرار في تناول الجلوتين الذي تحتوي عليه منتجات القمح لن يشعر بالشبع، كما أنه يسبب تراكم الدهون في البطن، وإنخفاض مستويات الطاقة في الجسم.

4- الفاكهة المجففة

الفاكهة المجففة تحتوي على السكر في بعض أنواعها، ما يؤثر بالسلب على خسارة الوزن، لذلك من الأفضل تناول الفواكه الطازجة لضمان الحصول على فوائدها الصحية، مع الأخذ في الاعتبار الفاكهة التي تزيد الوزن مثل العنب والبلح والمانجو.


من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads