يعاني الكثير من الأشخاص بإرتفاع شديد بضغط الدم، و يسبب الألم و الصداع و أحيانا ألم في الصدر، و هذا يأتي بسبب التعب أو الإرهاق، او غيره من الأسباب.

لذلك سوف نقدم لكم، 4 نصائح لخفض ضغط دمك، فقط عليك إتباعها، لتنهي هذا الألم:

الاستلقاء على الظهر

وضع قدمك في ماء ساخن لمدة 10 ل15 دقيقة

شرب من كوب لـ كوبين ماء

الاستماع إلى موسيقى هادئة كلاسيكية