المواطن

عاجل
عزاء واجب .. «المواطن» تعزي «مدير أمن الأزهر» في وفاة والدته شبرامنت تبكي فعذرا هذا العيد فقد رحل صديق العمر أحمد فضة: الساحل الشمالي سيتصدر قائمة أفضل المقاصد السياحية الترفيهية بالبحر المتوسط خلال الفترة المقبلة عزاء واجب صور..بالصور ... اقبال شديد علي ساحة «الجمولة البحري» في سوهاج (انفراد) .. «نيجيري» يُعلن إسلامه بمسجد النصر في«عرب المعادي» بعث الفريق أول عبد المجيد صقر القائـد العـام للقـوات المسلحـة وزيـر الدفـاع والإنتـاج الحربـى ببرقيـة تهنئـة للسيـد الرئيـس/ عبد الفتاح السيسى رئيـس الجمهوريـة القائـد الأعلـى للقـوات المسلحـة بمناسبـ الفريق أول عبد المجيد صقر القائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع والإنتاج الحربى يشارك مقاتلى الجيش الثالث الميدانى وقوات شرق القناة لمكافحة الإرهاب تناول وجبة الإفطار في اليوم السادس عشر بالمرحلة الثانية من الموجه الـ 25.. إزالة 2 حالة تعدي بمساحة 96 متر مباني بنطاق المحافظة حسين الجسمي يكسر حاجز المليار مشاهدة ويتصدر منصات التواصل الاجتماعي قبل نهاية السباق الرمضاني
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

فوائد النعناع المذهلة.. هتبهرك بالانتعاش

الإثنين 22/أبريل/2019 - 10:22 ص
فوائد النعناع المذهلة
فوائد النعناع المذهلة
ندى محمد
طباعة
ينجذب الناس إلى النعناع بشكل كبير لأنه يدخل في المشروبات والمأكولات، وغيرها من الأشياء وغير ذلك فهو مفيد جدا للشعر والبشرة فيمكنك استخدامه للعديد من الأشياء حتى تشعر بالانتعاش.

فوائد النعناع المذهلة
على الرغم من عدم استهلاكها بكميات كبيرة عادة، إلا أن النعناع يحتوي على قدر كبير من المواد الغذائية فعند تناول أقل بقليل من 13 كوب أو نصف أونصة (14 جرام) من النعناع ذلك يحتوي على الفوائد التالية:

السعرات الحرارية: 6
الألياف: 1 غرام
فيتامين أ: 12 ٪ من RDI
الحديد: 9 ٪ من RDI
المنغنيز: 8 ٪ من RDI
الفولات: 4 ٪ من RDI

فبالتأكيد النعناع هو مصدر جيد بشكل خاص لفيتامين (أ)، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو أمر مهم لصحة العين والرؤية الليلية (2).

كما أنه مصدر فعال لمضادات الأكسدة، خاصة عند مقارنتها بالأعشاب والتوابل الأخرى، تساعد مضادات الأكسدة في حماية جسمك من الإجهاد التأكسدي، وهو نوع من الأضرار التي تلحق بالخلايا التي تسببها الجذور الحرة.

2. قد يحسن القولون العصبي:

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة، يتميز بأعراض الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة والغازات والانتفاخ والتغيرات في عادات الأمعاء.

على الرغم من أن علاج القولون العصبي غالبًا ما يتضمن تغييرات في النظام الغذائي وتناول الأدوية، إلا أن الأبحاث أظهرت أن تناول زيت النعناع كعلاج عشبي قد يكون مفيدًا أيضًا للقولون.

وجدت إحدى الدراسات أن 75 ٪ من المرضى الذين تناولوا زيت النعناع لمدة أربعة أسابيع أظهروا تحسنا في أعراض القولون العصبي، مقارنة مع 38 ٪ من المرضى في المجموعة الثانية.

اقرأ أيضا| فوائد زيت النعناع المذهلة.. هتخلق الانتعاش ببساطة


من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads