المواطن

عاجل
نادي النوبة الدولي في نيويورك Nubian International Club in New York يثمن كلمة الرئيس السيسي بشأن الأوضاع الراهنة في غزة نداء النادي الدولي لسفراء السلام في نيويورك I C p A » إلى العالم… دعوا غزة تعيش. أنهوا التجويع. أوقفوا الحصار. افتحوا المعابر. أوقفوا حرب الإبادة محافظ أسيوط: حملات مكثفة للنظافة ورفع المخلفات بأبوتيج ضمن خطة تحسين الخدمات في مستهل زيارته لنيويورك، وزير الخارجية يلتقي بالجالية المصرية رئيس الوزراء يلتقي رئيس شركة "شل العالمية لأنشطة الغاز المتكاملة" رئيس جامعة السويس يستقبل وزير الخارجية السفير محمد عرابي مستقبل وطن بالسويس ينظم مؤتمراً جماهيرياً في رحاب مدينة عدلي منصور لدعم مرشح القائمة الوطنية الحبيب النوبي| كلمة الرئيس السيسي أكدت أن مصر تتحرك من منطلقات أخلاقية راسخة السفير الحبيب النوبي : يهنئ المهندس عطوان العطواني بمناسبة انتخابه محافظاً لبغداد شانغهاي تكشف عن خطة لبناء منطقة رائدة للقيادة الذاتية عالية المستوى
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

فوائد التمر في رمضان... الثمرة السحرية على الإفطار والسحور

الإثنين 06/مايو/2019 - 05:27 م
فوائد التمور في رمضان
فوائد التمور في رمضان
ساره نويجي
طباعة
اعتاد الصائمون من كل مكان تناول التمور على الإفطار كسنة متبعة، لكن ماذا عن فوائد التمر في رمضان كثمرة سحرية تعطينا الطاقة بمجرد تناولها؟

فوائد التمر في رمضان

في هذا الموضوع، نعرض أبرز فوائد التمر في رمضان، فالحرص على تناوله سواء مبللًا مع الخشاف أو جافًا كحلوى عند الإفطار يهبك من المنافع ما قد لا تتخيله.

ثمرة سحرية:

تعد الفوائد الغذائية لأكل التمور كثيرة، حيث تحتوي التمور على حوالي 20٪ من الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم إلى جانب الألياف والبروتين إضافة إلى مضادات الأكسدة، ولا ننسى أنها تحتوي على كمية جيدة من النحاس والمنجنيز والمغنيسيوم وكذلك الحديد.

لهضم صحي:

تعتبر الألياف عنصرًا مهمًا في عملية الهضم الصحية حيث تساعد الألياف على دفع النفايات خلال القولون والقضاء عليها بسهولة وبانتظام، لكن يجب إضافتها تدريجيًا إلى النظام الغذائي خشية أن تتسبب بالإمساك.

للحصول على الطاقة:

وعلى الرغم من أن التمور ذات مذاق حلو للغاية، إلا أنها لا تزيد من نسبة السكر في الدم، فهي لا تتسبب بحدوث ارتفاع مفاجئ في السكر كالحلوى لذلك تعد أفضل مصدر للطاقة خلال الشهر الكريم.

للوقاية من الأمراض:

ولأن التمور غنية بعدة أنواع من مضادات الأكسدة، والتي قد يتسبب نقصها في تلف الخلايا، مما يزيد من خطر العديد من الأمراض الشائعة، لابد من الحرص على تناولها يوميًا خاصة وأنها تحتوي نسبة أعلى من مضادات الأكسدة لجميع الفواكه الأخرى، بما في ذلك التين والخوخ.

إقرأ أيضًا: إنفوجراف| 6 فوائد لتناول التمر على الريق
هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟

هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟
ads
ads
ads
ads
ads