المواطن

عاجل
هيثم طواله يطالب البلشي بالتركيز على مطالب الصحفيين.. أين زيادة البدل؟ مظهر شاهين : هوّ إيه نوع “الجعارات الإعلامية” اللي بقت موضة الأيام دي؟! اتخاذ كافة التدابير والإجراءات الخاصة باستقبال رحلات عودة الركاب من كافة أنحاء الجمهورية بالتزامن مع انتهاء اجازة عيد الأضحى المبارك بدءا من الغد رئيس الوزراء يكلف وزيري البترول والتضامن برصد معاش استثنائي لأسرة البطل خالد شوقي ضرب أروع مثال في التضحية ...وزير العمل يأمر بصرف 200 ألف جنيه منحة لأسرة الشهيد خالد شوقي محافظ أسيوط: ذبح وتوزيع 230 رأس ماشية على الأسر الأولى بالرعاية التضامن الاجتماعي: عودة أولى رحلات حج الجمعيات الأهلية من جدة 10 يونيو.. ومن المدينة المنورة 14 يونيو الأوقاف تقيم أمسية ثقافية بمسجد العلي العظيم ميناء السخنة يستقبل السفينة السياحية AROYA وعلى متنها أكثر من 2300 سائح من جنسيات مختلفة خبير استثمار يكشف أسباب وأهمية تحقيق تحويلات المصريين بالخارج قفزات متتالية وارتفاعها بمعدل 82.7%
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

للمشجعين في بطولة أمم أفريقيا 2019 ..«شجع بقوة وحافظ على صحتك»

الخميس 20/يونيو/2019 - 01:22 م
 بطولة أمم أفريقيا
بطولة أمم أفريقيا 2019
ندى محمد
طباعة
كرة القدم معشوقة الجماهير ومن المقرر أن يكون بطولة امم افريقيا 2019 غدا الجمعة والذي ينتظرونها المصريين بفارغ الصبر.

بطولة أمم أفريقيا 2019
قبل عرض بطولة أمم أفريقيا 2019، بوابة المواطن ترصد أهم النصائح للمشجعين المصريين للحفاظ على صحتهم حتى لا يصابوا بنوبات شديدة من التوتر التى يكون لها أثار سلبية على صحتهم ووفقا لما نشره موقع «skillsyouneed».

1- تجنب المشروبات الذي بيها الكافيين أو قلل منه لأن يحتوي على الكافيين ستزيد من مستوى التوتر لديك بدلًا منه لأنها تجعلك تشعر بالتعب.

2- استبدل المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالماء او الأعشاب أو عصائر الفاكهة الطبيعية لأنها صحية تحافظ على رطوبتك لأن هذا سيمكن جسمك من التغلب على التوتر بشكل أفضل وواضح.

3- تجنب تناول السكريات لأنها موجودة في العديد من الأطعمة المصنعة فقد تؤدي إلى شعورك بالتعب والاضطراب الضغط المفاجئ.

4- ابتعد عن العصبية حتى لا تزيد من هرمونات الإجهاد مثل الأدرينالين والكورتيزول في جسمك.

5– يجب أن تمارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة بين الشوطين لتقليل حدة التوتر لديك قهي تجعلك تشعر بعدم الإجهاد والتعب وتجعلك تهدف وتشجع بلادك بشكل أفضل.

اقرأ أيضا| «المجلس الأعلى للإعلام» يتابع استعدادات بطولة أمم أفريقيا 2019

أخبار تهمك

من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads