تناول بعض الأطعمة يؤدي لتعطيل الأداء الطبيعي للجسم، من خلال تحفيز الالتهابات، وهي وسيلة الجسم الوقائية الطبيعية، للحماية من تلف الأنسجة، ولأن الوقاية خير من العلاج، نقدم أبرز الأطعمة التي تحفز من التهابات الجسم خلال الأسطر التالية.

أطعمة تحفز التهابات المعدة

الدهون غير المشبعة

الدهون غير المشبعة تخفض مستوى الكولسترول الجيد، ويمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض السكري والسكتات الدماغية.

السكريات

الإكثار من تناول السكريات في النظام الغذائي، ييزد من فرص التهاب الجسم، لذلك يصنح بالحصول على السكريات بشكل طبيعي من الخضروات والفاكهة.

أحماض أوميجا 6

أحماض أوميجا 6 مفيدة لإمداد الجسم بالطاقة، فهي تساعد الجسم على إفراز حمض الأراكيدونيك، التي تعزز من التهابات الجسم وتجلط الدم وانقباض الأوعية الدموية، ومن أبرز الأطعمة المحتوية على الأوميجا زيت الفول السوداني والمايونيز.

الكربوهيدرات

منتجات الدقيق الأبيض مثل الخبز والبطاطس المقلية والأرز الأبيض، تسبب الالتهابات لأنها سهلة الهضم، وترفع من نسبة السكر في الدم، كوسيلة دفاعية للتقليل من الالتهاب.