يحتوي الشاي الأخضر والأسود بالإضافة للقهوة، على العديد من مضادات الأكسدة، وهي تساعد بشكل كبير على التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكري، وأظهرت العديد من الدراسات أن الاستهلاك المعتدل للقهوة يقلل من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

فوائد الشاي الأخضر والقهوة

يعتبر الكافيين المتواجد بالقهوة والشاي الأخضر من المواد المولدة للحرارة، وفقا لموقع بولد سكاي، مما يزيد من رفع معدلات الحرق وهذا بدوره يحمي الجسم من الأمراض، بما فيهم مرض السكري، ومن الفوائد الأخرى للكافيين أنه يزيد من الشعور بالشبع، ويقلل من الرغبة في تناول الطعام.

من الفوائد الأخرى للكافيين أنه يساعد على التركيز واليقظة، ومهم لمن يمارسون التمارين الرياضية كما أنه يحسن من الحالة المزاجية، لكن يجب تجنب الإفراط لأنه يحمل بعض الآثار السلبية كالقلق والأرق والعصبية، مع التقليل من السكريات والدهون المضافة، لأنها تؤدي إلى السمنة وتسوس الأسنان.

هناك بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاه الكافيين، إلا أن معظم البالغين يمكنهم استهلاك ما يصل إلى 400 ملليجرام يوميا من الكافيين.