خبير تربوي يكشف عن أفضل أوقات المذاكرة خلال شهر رمضان

الأحد 19/مارس/2023 - 10:28 م

المذاكرة خلال شهر رمضان

هدير عصام

كشف الدكتور عصام حجازي،أستاذ علم النفس التربوي بـ جامعة القاهرة، اليوم الأحد، عن عدد من النصائح والخطوات التي تساهم في التحصيل الدراسى الجيد، وكيفية المذاكرة خلال شهر رمضان ، لافتاً إلى أنه من الجيد بعد التخلص من تناول الإفطار الذى يمثل عائق كبير يتمثل فى الجوع لدى الطالب، والمعدة تظل فترة من بعد الإفطار لتهضم الطعام والدم كله يتوجه إلى المعدة لهضم الطعام، مؤكداً أن هذه الفترة لا يقدر الطالب على المذاكرة فيها.

وقال عصام حجازي في برنامج «8 الصبح»، المذاع عبر قناة dmc، إن الفترة من المغرب إلى بعد العشاء تمثل وقت راحة، ولتشغيل المخ يجب أن تكون الدورة الدموية نشطة، وذلك من خلال شرب سوائل كثيرة خلال فترة الليل، وبعد صلاة العشاء تعد هي فترة المذاكرة التى تتمثل فى مدة صلاة التراويح.

المذاكرة خلال شهر رمضان

ونصح أن المذاكره تقسم ما بين القيام بصلاة ركعتين من التراويح ثم المذاكرة ثم الصلاة ويسير على هذا النظام لأنه من الأفضل تقسيم المذاكرة على فترات مجزئة حتى يكون الذهن فى أنشط حالاته.

وأوضح الخبير التربوي، أن الطالب يكمل مذاكرته خلال فترة الليل كلها وما بعد الفجر حتى 11 الظهر حيث يبدأ تركيزه يقل ويعود الإحساس بالجوع، مشيراً إلى أنه فى ذلك الوقت الأفضل له أن يقوم بتغيير إلى بعض الأنشطة الاجتماعية ويمارسها.