تحلم كل امرأة بالحصول على جسم متناسق، رشيق، وصحّي. لذا تحاول اتباع جميع أنظمة الرجيم والحميات، التي لا تسبّب الشعور بالملل والجوع؛ لخسارة الوزن الزائد.

ويعتبر ريجيم الآيس كريم، من أنظمة الريجيم الجديدة، الذي يعتمد على تناول السكريات بنسب معيّنة.

النظام الغذائي لرجيم الآيس كريم:

1- السعرات الحرارية المسموح بها يوميًا هي 1030 سعرة حرارية، ولا يجب تخطّيها.

2-كلّ ساعتين، من المسموح تناول ملعقة آيس كريم، خصوصًا إذا شعرت بالجوع، حيث تحتوي على 20 سعرة حرارية تقريبًا.

3ــ وفي هذا الريجيم، قد لا تحصلي على جميع العناصر التي يحتاج إليها جسمك. لذا من المفضّل تناول بعض المكملات الغذائية، كالفيتامينات والمعادن يوميا، وتعد الفواكه، العصائر الطبيعية، والخضار، مسموحة، لكن دون أن تتخطّى 40 سعرة حرارية. كما يمكنك تناول البيض أو منتجات الألبان، بكمية لا تزيد عن 80 سعرة حرارية.

أطباق شهية جدًا للرجيم:

1-كي لا تشعري بالجوع، يمكنك تناول رغيف خبز من الحبوب الكاملة، البطاطس المشوية، أو أرز، دون أن يتخطّى 140 سعرة حرارية.

2-البروتينات ضرورية للجسم، ولا يجب أن تكون منخفضة. لذا تناولي أي نوع من اللحوم، بكمية لا تتعدى 225 سعرة حرارية.