وعلى الرغم من وجود جراثيم مفيدة للكائنات الحية، فالقولون هو آخر جزء من المعدة، وله العديد من الوظائف بالجسم منها استخلاص الماء والأملاح من الاطعمة التى نتناولها، كما أن الكثيرين يهملون الاهتمام بالقولون حتى تأتي "الطامة" فيكتشف إصابته باضطراب القولون العصبي أو التقرحي، ويؤدي إلى تغير نظام حياة الشخص ولكن هذه المرة بشكل إجباري.

يقوم القولون بالعديد من الوظائف والتى يوضحها الدكتور أسامة إبراهيم، اخصائي الامراض الباطنة والكلى، منها علاج مشكلة الإمساك أو الإسهال، بالإضافة إلى أنه يخلص المعدة من البكتريا الضارة، ويساعده على نمو المفيدة منها، ولكن كل هذا لن يتم بصورة صحيحة إلا إذا حافظت على نظافة القولون.

من خلال تناول بعض الأطعمة التى تساعد على تنظيف القولون.

1-الليمون

يحتوى على فيتامين ج، والمعروف بقدرته على مقاومة الفيروسات والبكتريا وخاصة التى تتواجد بالامعاء، كما انه يعمل على تنشيط القولون.

2-البروكلي

يحتوى البروكلي على كثير من العناصر والمعادن منها الحديد والكالسيوم والماغنسيوم، بالإضافة إلى انه يحتوى على عدد كبير من الألياف النباتية والتى تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والقولون.

3-السبانخ

طعام مثالي للتخلص من أنيميا نقص الحديد الجسم، كما أنها غنية الفيتامينات والمعادن الأساسية والتى يحتاجها الجسم، مما يجعلها تعمل على تخليص الجسم من السموم وخاصة الجهاز الهضمي والقولون.

4-الشاي الأخضر

يحتوى الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والتى تعمل على حماية الجسم من كثير من الأمراض منها القلب وتنقية الكبد، كما أن له دور فعال فى تنظيف القولون وتنشيطه.

5-الثوم

هو مضاد حيوي طبيعي، فالرائحة النفاذة بالثوم ما هى الا مضادة للجراثيم والبكتريا، فهى تقضي على الجراثيم الضارة المعدة وتنظيف القولون.

6-السمك

من الأطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية مثل الاوميجا 3 والتى لها العديد من الفوائد للجسم، فضلا عن أنها تعمل على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي، وتنظيف القولون