ووفقًا لموقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، قال باحثون إن الملاكمين يمكنهم حرق 800 سعر حراري على مدى ساعة في الحلبة، ما يجعلها أكثر الرياضات فعالية لفقدان الوزن، مبررين ذلك بأن تدريب الملاكمة يعد أكثر فعالية لأنه مكثف ويشمل اشتراك مجموعات من العضلات.
وأشار الباحثون إلى أن لعبة الاسكواش تعد فعالة للغاية، حيث حرق الرياضيون 748 سعرا حراريا في الساعة، لافتين إلى أن الحركة المستمرة تبني القوة العضلية والقدرة على التحمل في الجزء السفلي من الجسم في حين أن الحركات المائلة والمنعطفات تزيد من المرونة في الظهر والبطن.
وجاء التجديف ثالثا في 740 سعرًا حراريًا لكن فقط إذا كنت تفعل ذلك على نهر أو بحيرة، لكن تنخفض السعرات الحرارية المحترقة ​​إلى 440 سعرا حراريا إذا كان هذا على آلة التجديف في الصالة الرياضية.
وجاءت السباحة في المركز الرابع لكن فقط إذا كنت تفعل الزحف الأمامي أو فراشة، الذي يحرق 680 سعرا حراريا في الساعة، بينما أشارت الدراسة التي نشرها صحيفة "ديلي ميل" إلى أن المشي يفقد الجسم (136 سعرا حراريا في الساعة)، بينما يفقد "تنظيف المنزل" الشخص نحو 102 سعر حراري في الساعة.