المواطن

3 تمارين رياضية .. لبطن مشدود في 5 دقائق فقط

السبت 17-03-2018 08:51 م

نسمة ريان

لاشك أن التمارين الرياضية أداة فعالة جدا في الشعور بالسعادة والتفاؤل على مدار اليوم، وتساعدكِ ممارسة التمارين ...

للرياضيين.. بعض النصائح الغذائية خلال التمارين

الأحد 11-03-2018 10:51 م

نسمة ريان

الرياضة هي روح الجسد التي تحافظ علي لياقته وصحته دائما، والكثير منا يقع في الأخطاء بعد التمارين الرياضية ...

فيديو| تمارين "البوتي بار".. الحل الأمثل لجسم رشيق

الثلاثاء 06-03-2018 10:16 ص

مروة محمد

يرغب الكثيرون في عمل التمارين الرياضية، وخاصة في الصباح؛ لتجديد نشاط الجسم ومده بالطاقة والحيوية والنشاط، ...

فيديو| تمارين رياضية لكبار السن تساعدهم على مقاومة الشيخوخة

الأربعاء 28-02-2018 10:11 ص

مروة محمد

يقوم الشباب يوميا بأداء الكثير من التمارين الرياضية لشد الجسم وتقويته وتقوية عضلاته، ولكن هل يعني ذلك أن ...

فيديو| أفضل التمارين الرياضية لتقوية عضلات الجسم

الثلاثاء 23-01-2018 12:04 م

آية حسن

تعتبر التمارين الرياضيّة من أهم العادات التي يجب إدخالها إلى عاداتنا اليومية، وذلك من خلال الحفاظ على أداء ...

بالفيديو.. فتيات يتعرضن لسقوط غريب وطريف

الأحد 07-01-2018 05:02 م

ندى محمد

تعرضت مجموعة من الفتيات لسقطات مروعة أثناء تجولهم في المراكز التجارية أو ممارسة التمارين الرياضية. أظهر ...

ممارسة الرياضة أسبوعيًا تحمي من الاكتئاب والتوتر

الخميس 28-12-2017 10:54 م

آية محمد

يحتاج جسم الإنسان إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكلٍ يومي، للحصول على جسم سليم ومعافى بالإضافة إلى عقل ...

للنساء فقط.. الحركة والرياضة تقلل نسبة الوفاة 70%

الأربعاء 08-11-2017 11:57 ص

آيه محمد

أكدت دراسة طبية، أن زيادة النشاط البدنى وارتفاع كثافة التمارين الرياضية يقلل من خطر الوفاة بين النساء الأكبر ...

أفضل النصائح لتمارين رياضية للحامل

الثلاثاء 31-10-2017 11:17 م

ندى محمد

ربما تشعرين أن جسمك يمر باختبار فعلي فقط بسبب حملك، غير أن المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة ...

"العقل السليم في الجسم السليم".. تعرفي على أهم فوائد ممارسة الرياضة

الجمعة 27-10-2017 06:19 م

ندى محمد

يحتاج جسم الإنسان إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكلٍ يومي، للحصول على جسم سليم ومعافى بالإضافة إلى عقل ...

ممارسة الرياضة أثناء الحمل لتنشيط الدورة الدموية وزيادة مرونة الجسم

الإثنين 25-09-2017 06:22 م

داليا محمد

التمارين الرياضية في الأشهر الأولى من الحمل تشكل تحديا كبيراً للمرأة الحامل، بسبب التغيرات الهرمونيّة التي ...

لمرضى القلب.. "مارسوا الرياضة وأنتم جالسون"

الأحد 27-08-2017 05:18 م

داليا محمد

تقوية عضلات القلب، حيث ينصح الخبراء بضرورة الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن ساعتين ونصف ...

ممارسة الأطفال للرياضة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

الإثنين 14-08-2017 10:05 م

داليا محمد

تشكل ممارسة التمارين الرياضية، فوائد كبيرة لصحة القلب والشرايين، كما أن أطباء القلب دائمًا ما ينصحون مرضاهم ...

حظك اليوم الخميس.. برج الميزان.. مارس التمارين الرياضية ولا تحزن للخسارة المالية

الخميس 10-08-2017 07:41 ص

المواطن

يقدم موقع "المواطن" الإخباري، التوقعات الفلكية اليوم الخميس 10 أغسطس 2017، لبرج الميزان. إذا كنت من برج ...

بالفيديو.. أصالة تمارس التمارين الرياضية الشاقة

الإثنين 19-06-2017 11:02 م

نادي أحمد

نشرت المطربة السورية أصالة عبر حسابها بموقع الصور الاجتماعي "إنستجرام"، مقطع فيديو لها وهي تمارس بعض التمارين ...

بالفيديو.. حسن الرداد يشارك جمهوره أثناء التمارين الرياضية

السبت 03-06-2017 11:24 م

أحمد نصري

شارك الممثل حسن الرداد جمهوره بفيديو له أثناء أدائه لإحدى التمارين الرياضية فى صالة الألعاب الرياضية ...

أهم التمارين الرياضية لحمل أسهل

الخميس 23-03-2017 04:04 ص

أحمد نصري

تُعاني العديد من الحوامل مشكلات في الحركة مثل، الوقوف، والجلوس، والاستلقاء، ولابد أن تراعي المرأة الحامل ...

الأبراج اليوم.. الرجل الجوزائي.. جسدك بحاجة إلى التمارين الرياضية

الأربعاء 08-02-2017 11:55 ص

نهى نجم

توقعات الفلكيين، اليوم الأربعاء 8 فبراير 2017، لرجل برج الجوزاء على الأصعدة المختلفة. الصيعد العام تستعيد ثقتك بنفسك وتقدم على تحقيق خطوات جديدة في مجال عملك، ويستطيع مولود الجوزاء أن يحسن علاقته ...

رجل برج الثور.. عليك ممارسة بعض التمارين الرياضية

الأحد 29-01-2017 09:05 ص

أسماء الإمام

يتوقع الفلكيون، اليوم الأحد 29 يناير 2017، لرجل برج الثور، أن يكون يومًا مليئًا بالنجاحات على صعيد العمل، أنت بحاجة لعمل مجهود بدني كبير، مارس الرياضة فهي مفيدة. الصعيد العام يحاول البعض التأثير ...

5 عوامل خاطئة تضر صحتك عند ارتداءك للحذاء الرياضى

الأربعاء 25-01-2017 07:06 ص

يرتدى الكثيرون الأحذية الرياضية لممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم خلال اليوم، ولكن هناك بعض العوامل الخاطئة التى تجعل الأحذية الرياضية ضارة على صحتك، وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى". ...

أنثى السرطان.. يجب أن تمارسي بعض التمارين الرياضية

الثلاثاء 24-01-2017 12:12 م

أسماء الإمام

حاولي عزيزتي السرطانية، اليوم الثلاثاء 24 يناير 2017، أن تجددي العلاقة مع الشريك، استعيدا ذكرياتكما الجميلة، كما ينصح الفلكيون امرأة السرطان بالاهتمام بصحتها. على الصعيد العام أنت محاطة بالنعم التي ...

بالفيديو.. دومينيك حوراني ترقص "زومبا"

الإثنين 16-01-2017 11:39 ص

منة إدريس سالم

نشرت الفنانة اللبنانية دومينيك حوراني فيديو جديد لها اليوم، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك". وظهرت "دومينيك" بالفيديو وهي تمارس التمارين الرياضية وترقص "زومبا" بأحد الصالات ...

نصائح لممارسة الرياضة في الشتاء

الخميس 22-12-2016 12:11 م

نهى نجم

أكد العلماء على أهمية ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق في الشتاء أيضًا، وذلك لتعزيز جهاز المناعة، وللحصول على نتائج إيجابية على الجسم من خلال الرياضة في فصل الشتاء لا بد من مراعاة الآتي: ...

أكلات يجب تناولها قبل أداء التمارين الرياضية بساعة

الثلاثاء 13-12-2016 12:37 م

روضة إبراهيم

عليكِ بتناول وجبات تمدك بالطاقة، قبل أداء التمرينات الرياضية بحوالي ساعة، فهي مثابة الوقود الذي يساعدك على أداء التمارين بنشاط أكثر، لتستفادي من التمرين أقصى استفادة. وعليكِ تناول الوجبة الصحيحة قبل ...

تعرف على طرق التخلص من "ترهلات" الجسم

الخميس 08-12-2016 11:56 ص

إسراء أحمد علام

قد يشكو البعض من مشكلة ترهل الجسم وخاصة بعد تخسيس الوزن الزائد، حيث إن الرجيم القاسي ومن دون ممارسة التمارين الرياضية يكون سببا في ترهل الجسم بعد خسارة الوزن. ولذلك لا بد من إيجاد طرق لشد الجسم ...

أطعمة يجب تجنبها للحصول على قوام ممشوق

الإثنين 05-12-2016 02:48 ص

القوام الممشوق والبطن المشدودة حلم يراود الكثيرين، خاصة الفتيات الباحثات عن الرشاقة والجمال، ويظن معظم الناس أن ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن هي الحل الأمثل، لكنه للأسف ليس كذلك، حسب ...

بالصور.. أفضل التمارين الرياضية للتخلص من ترهلات الذراعين

الإثنين 07-11-2016 12:00 م

روضة إبراهيم

تعاني معظم السيدات من مشكلة ترهلات الذراعين، وتأتي هذه المشكلة نتيجة لتراكم الدهون في المنطقة العليا للذراعين، والتي تؤثر على ترهل الجلد، لتجعل شكل السيدة غير جذاب مما يثير إنزعاجها. يمكنك التخلص من ...

دراسة: حجم العضلات لا علاقة له بقوتها !

السبت 05-11-2016 07:22 ص

خلصت دراسة طبية إلى أن زيادة حجم العضلات مع ممارسة التمارين الرياضية، قد لا تكون ذات صلة مباشرة بزيادة في قوة العضلات، وذلك في الوقت الذي شدد فيه الباحثون على أن حجم وقوة العضلات قد يكون في الواقع ...

نتائج البحث (التمارين الرياضية)

3 تمارين رياضية .. لبطن مشدود في 5 دقائق فقط

للرياضيين.. بعض النصائح الغذائية خلال التمارين

فيديو| تمارين "البوتي بار".. الحل الأمثل لجسم رشيق

فيديو| تمارين رياضية لكبار السن تساعدهم على مقاومة الشيخوخة

فيديو| أفضل التمارين الرياضية لتقوية عضلات الجسم

بالفيديو.. فتيات يتعرضن لسقوط غريب وطريف

ممارسة الرياضة أسبوعيًا تحمي من الاكتئاب والتوتر

للنساء فقط.. الحركة والرياضة تقلل نسبة الوفاة 70%

أفضل النصائح لتمارين رياضية للحامل

"العقل السليم في الجسم السليم".. تعرفي على أهم فوائد ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة أثناء الحمل لتنشيط الدورة الدموية وزيادة مرونة الجسم

لمرضى القلب.. "مارسوا الرياضة وأنتم جالسون"

ممارسة الأطفال للرياضة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

حظك اليوم الخميس.. برج الميزان.. مارس التمارين الرياضية ولا تحزن للخسارة المالية

بالفيديو.. أصالة تمارس التمارين الرياضية الشاقة

بالفيديو.. حسن الرداد يشارك جمهوره أثناء التمارين الرياضية

أهم التمارين الرياضية لحمل أسهل

الأبراج اليوم.. الرجل الجوزائي.. جسدك بحاجة إلى التمارين الرياضية

رجل برج الثور.. عليك ممارسة بعض التمارين الرياضية

5 عوامل خاطئة تضر صحتك عند ارتداءك للحذاء الرياضى

أنثى السرطان.. يجب أن تمارسي بعض التمارين الرياضية

بالفيديو.. دومينيك حوراني ترقص "زومبا"

نصائح لممارسة الرياضة في الشتاء

أكلات يجب تناولها قبل أداء التمارين الرياضية بساعة

تعرف على طرق التخلص من "ترهلات" الجسم

أطعمة يجب تجنبها للحصول على قوام ممشوق

بالصور.. أفضل التمارين الرياضية للتخلص من ترهلات الذراعين

دراسة: حجم العضلات لا علاقة له بقوتها !

تصويت

مقالات وكتاب

كيف تكن اداة ل " المخربين" في " ضغطه " شير"

شيخوخة آمنة وبصحة وعافية

ان اردت النجاه

تابعنا على فيسبوك